耶鲁大学（Yale University）和斯坦福大学（Stanford University）是世界著名的私立研究型大学，其优异的学术研究以及杰出的教学特色使其在世界大学中名列前茅。11月27日，来自耶鲁大学的博士Phillip Murray以及来自斯坦福大学的博士后Melanie Rodrigues来到我校，为同学们带来了留学主题分享讲座。

首先为同学们带来分享的是毕业于耶鲁大学的Phillip Murray博士，他结合自己的经历为我们讲述了如何在选择专业时为未来职业做打算。分享一开始，Phillip Murray博士便邀请了几位志愿者上台进行自我介绍，他认为这些勇于站上台的同学们是勇敢的，更是愿意投入的（engaged），这些品质也是他所欣赏的地方。并且他还告诉大家，他在耶鲁大学学习时的一位朋友正是毕业于成都七中的学生。

结合自身的经验，Phillip认为选择专业与选择学校息息相关，他自己在选择专业时结合未来职业考虑到了以下几个方面：

1. Happiness/fulfillment（幸福感/满足感）

2. Studying time（学习时间）

3. Teaching opportunities（教学机会）

4. Research opportunities（研学机会）

5. Pursuing an M.D. or Ph.D. became necessary to get a high paying job（获得博士/博士后以获得高薪工作）

6. Opportunities for attending a graduate program at a place like Yale（获得加入毕业项目的机会，如耶鲁大学）

他希望同学们都能“Make a smart decision（做一个机智的决定）”。他以Carly的例子向我们展示了做一个机智的决定的重要性。Carly选择了Engineer专业，他之前想要在研究生毕业之后继续进修博士，但与此同时，他也希望去找一份工作，对此，他是很犹豫的。幸运的是，他提前做了规划，为自己提供了多样的选择。最终，他选择了自己喜欢并且对未来有帮助的事情。

Phillip Murray博士建议同学们在选择专业时询问自己：“Will I struggle in the required classes (study load, stress, boredom, language, intellectual difficulty)?” 我们出国留学时，难免会遇到一些学习上的困难，为了减少这些困难，我们需要提前思考一些问题。博士以Trevor为例，Trevor的父亲、祖父都是工程师，因此，他也选择了Engineering专业。但与父亲与祖父不同的是，他的成绩并不理想，甚至还常常在考试中失利，这让他倍感压力。这时，他意识到自己可能更适合学习自己感兴趣的Geology专业，因此，他从Engineering转到了Geology专业。意料之外的是，他在Geology专业的每门课程都拿到了A。因此，如果我们提前结合自己的兴趣爱好思考一些与专业有关的问题，能使我们的学习生活更加的轻松愉快。

每个人的想法都会随着时间的改变而改变，如果我们在学习的过程中改变了对专业选择的想法，又该怎么处理呢？Phillip Murray博士告诉我们，同学们并不需要在刚入学时就完全确定自己的专业，如果在学习的第一、二年确定专业后有转专业的想法，是建议转专业的，不过，如果这个想法出现在本科学习较后的时间段时，就可以考虑在读研究生时再选择想转的专业。

我们应做些什么让我们在结合兴趣的同时更高效地选择专业呢？答案就是提前做规划——结合自己的兴趣爱好和未来就业完成专业的选择。Phillip Murray博士以Tracey和Connor为例，Tracey和Connor都对历史感兴趣，并希望在本科时学习历史专业。其实，Tracey希望能从事与另一个专业相关的职业，而Connor想成为一名飞行员。而两者不同的是，Tracey提前做好了职业规划，并完成了他的梦想；而Connor并没有做规划，这让他的梦想落了空。由此可见，合理的规划可以使我们更好地完成目标。

Phillip Murray博士还建议同学们和professors建立好关系，积极和他们交流，不要感到害羞。大学教授们特别看重课堂参与度，在课堂上积极地和老师交流会给老师留下好的印象。在学习期间，学生们可以通过“office hour”、“research”以及“teaching”来了解这些教授。

除了校内的学习，校外的实践拓展活动也是非常重要的。Phillip Murray博士在科罗拉多大学学习时，就常常到学校后面的山上去玩耍，滑雪、徒步旅行都是他喜欢做的事情，他认为做他感兴趣的事情是非常有价值的。

最后，Phillip Murray博士总结道：校内优异的成绩和校外的活动都是生活中非常重要的组成部分。

在Phillip Murray博士的精彩分享之后，Melanie Rodrigues博士向我们分享了关于文化冲突与学习生活的一些想法。Melanie Rodrigues博士来自印度的一个小镇，她在本科时选择了Engineering和Biotechnology专业，并在研究生时继续学习生物（具体到Cell Biology），之后，在斯坦福大学完成了博士学位。

她告诉我们美国大致包涵六种主要的当地文化，并借助地图向同学们展示了一些大学的所在地以及其人口数量。Melanie Rodrigues博士借助图片，用一种生动形象的方式让我们明白：在我们选择要去“East”或者“West”时，我们可以思考一下两者的文化差异并选择我们喜欢并适合我们的地方去留学。

如何解决学习压力的问题？Melanie认为以下几点对缓解学习压力是很重要的：

1. 合理地学习；

2. 充足的睡眠；

3. 和你的家庭保持联系；

4. 社交；

5. 运用faculty office hour。

对于睡眠时间，她建议同学们在工作日时尽量睡够8小时，而在周末时尽量只睡8小时。睡觉时一定要集中精力，不要想别的事情，这样可以提高睡眠质量，减少烦躁的心情。

Melanie还提到了时间管理的重要性。在繁忙的学习生活中，如果没有时间管理，我们常常会遇到时间特别不够用的情况。因此，Melanie建议我们“Use Sunday evenings to plan your upcoming week（用周天晚上的时间计划你下周要做的事情）”、“Figure which part of day you are most productive（思考每天哪一段时间是你完成工作最高效的时间）”、“Keep a calendar（设定闹钟）”、“Check your calendar every evening for the next day（每晚检查第二天的闹钟设定）”、“Always keep time-slots in the day for yourself; to relax and workout. （为自己留一些时间用于放松和健身）”。

在大学生活中，社交也是很重要的一个板块。Melanie 把80%的时间运用于学习和工作，并将剩余的时间用于社交。她喜欢通过参加活动、观看电影、听音乐会等形式结交朋友。

Melanie 通过幽默风趣的形式向我们讲述了美国学习生活的情况并给到了同学们许多有用的建议。

活动的尾声，同学们向Phillip Murray博士和Melanie Rodrigues博士提出了自己的疑惑，两位老师也一一解答了同学们的问题，同学们收获匪浅。

Phillip Murray博士和Melanie Rodrigues博士此次的分享让同学们了解到了更为真实而生动的校园生活，为同学们日后的学习生活做了铺垫。相信同学们在此次活动中收获到了许多对未来学习、就业有用的信息，这对同学们未来的留学生活提供了帮助。

撰稿：成都七中国际部记者团 | 文安琪Angel